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  • 2011.07.26 Tuesday
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フィギュアロビクスが続けられやすい理由

フィギュアロビクスが続けられやすい理由
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 実はフィギュアロビクスには休憩がありません。
 
 サーキットトレーニングの特徴でもあるんですね。
 
 効果を最大まで引き出すためなんですよ。
 
 
 このトレーニングには、「ブリッジ」というインターバルトレーニングがところどころに入っています。
 
 徐々に運動で心拍数を上げていき、ブリッジで心拍数を調整して次の運動へ。
 
 
 最後まで続けられやすい構成になっているんですね。
 
 
 
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フィギュアロビクスとは

フィギュアロビクスとは
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 簡単な動きで構成され、誰でもわかりやすく出来る内容ですよ。
 
 簡単な動きでも負荷はしっかりかかり、強力な効果が出てきます。
 
 
 
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チョン・ダヨンとは

チョン・ダヨンとは
 
 
 
 チョン・ダヨンさんは、身長162cmで体重50kg前後。
 
 生年月日は1966年11月27日。
 
 
 チョンダヨンさんは、結婚前、身長162センチ、体重48キロだったんです。
 
 二人の子育てに追われ、知らぬ間に体重が68キロになっていました。
 
 ある日、夫はダヨンの姿をみて「結婚前のお前はスタイルが良かったのになぁ…」と一言。
 
 夫の何気ない一言で、ダヨンはその言葉に肥満コンプレックスとなってしまったそうです。
 
 うつ病のように心が塞ぐ日々。肥満はは、腰痛を引き起こします。また怠感を引き起こし医者に通うように。
 
 
 医者の薦めでスポーツジムに通い始め、目の前にはとてもスタイルの良い女性トレーナーたちがいました。
 
 指導を受けながら、エクササイズを始め、3ヶ月後には自分でも驚くほどのボディラインに変わっていきました。
 
 脂肪が激減し筋肉がほどよくついた体は、疲れないし、体だけでなく気持ちまで軽く明るい気持ちになりました。
 
 そして、自信と明るさを取り戻しました。エクササイズは体の健康だけではない。心の健康も取り戻したと。
 
 
 彼女は決心します。「自分のダイエット経験を公表して、運動の大切さをたくさんの人に知ってもらおう。自分が健康になると家族も明るくなると」と。
 
 変わった自分を韓国のインターネット専門新聞に公表。とたんに韓国中の話題になったんです。
 
 
 高校の教科書に掲載されるほどの憧れの肉体美と言われているんです。
 
 
 彼女の名にちなんだモムチャンという造語が誕生。
 
 モムチャンとは韓国語で「最高(理想)の身体」の意味です。
 
 
 
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