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  • 2011.07.26 Tuesday
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ペアでサイクリングするならこれもできる!

ペアでサイクリングするならこれもできる!
 
 
 
 安く手軽なのがサイクリングですね。自転車を持っている方が多いと思います。
 
 新たな出費もほとんどなく、手軽に始められますね。
 
 
 休日などは、サイクリングを目的に公園とかに出かけてみるのもいいですね。
 
 大きな公園ではサイクリングコースがあったり、自転車のレンタルがあったりします。
 
 
 もしペアで公園に行くなら、ダイエットメニューを追加してみるのもいいでしょうね。
 
 
 たとえば、バトミントンやキャッチボールなど。
 
 
 サイクリングができるくらいの公園なら、バトミントンやキャッチボールも可能なところが多いでしょう。
 
 晴れた日の外での運動は気持ちがいいものですね。
 
 
 バトミントンも本格的なものを用意する必要はありません。玩具でいいのです。
 
 公園に隣接しているお店で扱っていることが多いですから、購入してみてもいいでしょう。安いですしね。
 
 
 子供が多い公園ですから、安全には気をつかわなければなりませんね。
 
 遊び気分でいい運動ができる。しかも安く上がります。
 
 
 キャッチボールするにしても、グローブとか必要ないですからね。ゴムゴール1つでいいんです。
 
 野球ボールくらいのものから、バレーボールくらいのものまで、サイズは様々。
 
 楽しめる大きさのものを選んでみましょう。
 
 
 もしペアで公園に行くなら、ダイエットメニューを追加してみるのもいいでしょう。
 
 たとえば、バトミントンやキャッチボールなど。
 
 
 フリスビーもいいですね。気づくと結構な距離を歩いたり走ったり。
 
 
 ペアで運動するといろんなことが可能ですね。
 
 
 
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サイクリングと一緒にできることを考えてみる

サイクリングと一緒にできることを考えてみる
 
 
 
 安く手軽なのがサイクリングですね。自転車を持っている方が多いと思います。
 
 新たな出費もほとんどなく、手軽に始められますね。
 
 
 休日などは、サイクリングを目的に公園とかに出かけてみるのもいいですね。
 
 
 お散歩ついでにサイクリングで景色を楽しむ。いいダイエットコースになり、ストレス解消にもつながりますね。
 
 
 公園に出かけるなら、ついでといってはなんですが、楽しみながらダイエットを追加して行ってみるのもいいでしょう。
 
 
 たとえば縄跳びですが、これは経験者は知っていますが、最初は結構ハードな運動になります。
 
 3分跳んで1分休息、これを数回こなすだけで汗だくでしょう。
 
 早く跳ぶ必要はありません。ゆっくりしたペースで長く行うのがポイントですね。
 
 
 縄を用意しておけば、近所でもできますし、便利なアイテムですね。
 
 場所もとりませんし、持ち運びも楽ですね。
 
 
 子供の頃できた2重3重跳びにチャレンジしてみても楽しいかも?
 
 大人になるまで触らなかった方は、最初はここまで跳べないものなのか!と実感するかもしれません(笑)
 
 あや跳び、後ろとび、いろんな跳び方がありましたね。久しぶりに触ったときは、懐かしみながら跳んだものです。
 
 
 公園に出かけるなら、ついでといってはなんですが、楽しみながらダイエットを追加して行ってみるのもいいでしょう。
 
 
 縄跳びなら荷物にもなりませんし、手軽にちょこっとハードな運動ができますよ。
 
 
 
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JUGEMテーマ:ダイエット

サイクリングを楽しくダイエットに活用

サイクリングを楽しくダイエットに活用
 
 
 
 安く手軽なのがサイクリングですね。自転車を持っている方が多いと思います。
 
 新たな出費もほとんどなく、手軽に始められますね。
 
 
 休日などは、サイクリングを目的に公園などに出かけてみるのもいいですね。
 
 大きな公園ではサイクリングコースがあったり、自転車のレンタルがあったりします。
 
 
 お散歩ついでにサイクリングで景色を楽しむ。いいダイエットコースになりますね。
 
 ストレス解消にもつながりますね。
 
 
 サイクリングのペースは、スピードを上げて頑張る必要はないんです。
 
 のんびり長距離走れればそれでいいんです。
 
 
 雨の降っている日などはもちろん休んでしまいましょう。
 
 雨の日は、その日にできるダイエットをすればいいのですから。
 
 
 いろんなダイエットメニューを考えておけば、
 
 気分で使い分けたり、それが不可能な日に別メニューにしたりできますね。
 
 
 同じダイエットを続けるのも大切ですが、たまには気分転換で違ったメニューをこなすのもいいですね。
 
 
 
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