ピーリング石鹸 アイナソープ400【アイアイメディカル】ピーリング石鹸 アイナソープ400
2,940円

ピーリング石鹸「アイナソープ400」 にきび・にきび跡予防に!
Ads by 電脳卸
送料無料 アイナソープ400 3個セット【アイアイメディカル】送料無料 アイナソープ400 3個セット
8,820円

アイナソープ400 3個セット 送料無料
Ads by 電脳卸
送料無料 アイナソープ400 5個セット【アイアイメディカル】送料無料 アイナソープ400 5個セット
14,700円

ピーリング石鹸「アイナソープ400」 にきび・にきび跡予防に!
Ads by 電脳卸

  

☆ ブログラム参加中!応援ポチっとお願いします! ☆ blogram投票ボタン

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2011.07.26 Tuesday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

リンパマッサージを簡単に紹介

リンパマッサージを簡単に紹介
 
 
 
 健康のためにもリンパマッサージは効果的です。
 
 むくみをとり、老廃物や疲労物質を蓄積させないために行うマッサージなんですね。
 
 
 リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというものです。
 
 お風呂で行ってみてください。血行がよくなるときに行うとさらに効果アップが期待できますよ。
 
 簡単になめらかなマッサージをするために、ソープなどを使うのもいいでしょうね。
 
 
 リンパマッサージってどこらへんをマッサージするんでしょうね?
 
 簡単に紹介してみたいと思います。
 
 
 (顔)
 
 あごの下から頬にかけて4本の指でさすり上げ、鼻の横あたりから頬にかけてさする。
 
 さらにおでこから頬へ向かってさする。
 
 
 (うで)
 
 手のひらで反対の腕の内側をつかむようにして、手首側からわきの下へ向けてさすり上げます。
 
 
 (おなか)
 
 おなかの中央に両手を当て、みぞおちから下腹部へ向けて交互にさすりおろす。
 
 みぞおちに両手の四指を当て、肋骨の下側に沿って体の中央から外側に向かってさする。
 
 おなか全体を痛くない程度につまみあげたり、もみほぐしたりします。
 
 
 (ふくらはぎ)
 
 足首からふくらはぎを、左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げる。
 
 
 (太もも)
 
 太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げる。
 
 つけ根は、指の腹や手のひらを使って、リンパ液を押し出すイメージで。
 
 
 これらを10回5セット。15〜20分くらいかけて行うのが目安といったところでしょうか。
 
 
 リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというものです。
 
 お風呂で行ってみてください。血行がよくなるときに行うとさらに効果アップが期待できますよ。
 
 簡単になめらかなマッサージをするために、ソープなどを使うのもいいでしょうね。
 
 
 本格的にリンパマッサージを体験してみたければ、専門家にマッサージをしてもらいたいところです。
 
 やはり専門家の知識は幅広く説得力がありますからね。そして安全に行ってもらえるのがポイントですね。
 
 
 
【フランキンセンスマッサージオイル 30ml】あのTVで大騒ぎのマッサージオイル「フランキンセンス」を数量限定販売です!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】【フランキンセンスマッサージオイル 30...
2,940円
TVで話題になり品切れ続出!クレオパトラが愛用と紹介された【フランキンセンス】♪...

Ads by 電脳卸
JUGEMテーマ:ダイエット

リンパマッサージのタイミング

リンパマッサージのタイミング
 
 
 
 健康のためにもリンパマッサージは効果的です。
 
 むくみをとり、老廃物や疲労物質を蓄積させないために行うマッサージなんですね。
 
 
 リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというものです。
 
 お風呂で行ってみてください。血行がよくなるときに行うとさらに効果アップが期待できますよ。
 
 簡単になめらかなマッサージをするために、ソープなどを使うのもいいでしょうね。
 
 
 同じマッサージでも効果がアップするなら、そのタイミングで行いたいものです。
 
 簡単お手軽マッサージなので、毎日実践しやすいですね。
 
 
 リンパマッサージのテクニックは、簡単に分けると2つです。
 
 
 (押す)つまった老廃物を押し出す。ゆっくり押していき、3秒くらいではなします。
 
 
 (なでる)流れの促進。ゆっくりとさするように行います。
 
 
 この動作を基本としてマッサージを行っていくんですね。
 
 部位によって流れがありますので、押したりなでたり、たたいたり捻ったりしていきます。
 
 
 健康のためにもリンパマッサージは効果的なんですね。
 
 むくみをとり、老廃物や疲労物質を蓄積させないために行うマッサージなんですね。
 
 
 
【フランキンセンスマッサージオイル 30ml】あのTVで大騒ぎのマッサージオイル「フランキンセンス」を数量限定販売です!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】【フランキンセンスマッサージオイル 30...
2,940円
TVで話題になり品切れ続出!クレオパトラが愛用と紹介された【フランキンセンス】♪...

Ads by 電脳卸
JUGEMテーマ:ダイエット

リンパマッサージですっきりですよ

リンパマッサージですっきりですよ
 
 
 
 ダイエットもいろいろあるんですね。マッサージでのダイエットもいろいろあります。
 
 よく聞くリンパマッサージというものはどんなものなんでしょうか?
 
 
 リンパマッサージっていいますが、そもそもリンパとはなんなのでしょうか?
 
 
 まずリンパ管というものがあります。血管が体中に存在しているのと同様、体中に張りめぐらされています。
 
 
 リンパ管のなかをリンパ液というものが流れています。
 
 リンパ液とは、細胞と細胞の間にある組織間液という液体が集まったものなんです。
 
 
 血行が悪くなることで起こるむくみは、本来リンパ管へと流れていくはずの組織間液が、細胞間にたまってしまった状態のことをいうんです。
 
 
 むくみをそのまま放置すると、どうなるか・・
 
 組織間液には、アルブミンというタンパク質の一種が含まれ、各細胞に栄養を送り届けるとともに、老廃物や疲労物質をリンパ管へと運ぶ働きがあるんです。
 
 
 組織間液がたまり、アルブミンが循環できなくなってしまうと、細胞は栄養不足になったり、老廃物や疲労物質がそのまま蓄積されてしまうんですね。
 
 
 放置すれば、細胞は老化し、体は疲れていってしまいます。
 
 
 老廃物がたまり、流れが悪くなったドロドロリンパをスムーズに流れさせる方法が、リンパマッサージなんですね。
 
 
 むくみをそのまま放置すると、どうなるか・・
 
 細胞は栄養不足になったり、老廃物や疲労物質がそのまま蓄積されてしまうんですね。
 
 
 健康のためにもリンパマッサージは効果的なんですね。むくみをとり、老廃物や疲労物質を蓄積させないために行うマッサージなんですね。
 
 
 マッサージというものはいろいろあり、とても気持ちのいいものです。今回見たリンパマッサージにはこんな効果があったのですね。
 
 知らずに行うマッサージより、効果を知って行うマッサージ。なんだか効き目が違ってきそうですね。
 
 
 目に見えないところの老廃物を除去してくれるなんて、効果は抜群なんでしょうね!
 
 
 
【フランキンセンスマッサージオイル 30ml】あのTVで大騒ぎのマッサージオイル「フランキンセンス」を数量限定販売です!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】【フランキンセンスマッサージオイル 30...
2,940円
TVで話題になり品切れ続出!クレオパトラが愛用と紹介された【フランキンセンス】♪...

Ads by 電脳卸
JUGEMテーマ:ダイエット

1

   

最新記事

カテゴリー

archives

おすすめ リンク

フリースペース

[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス [stmx] - ソーシャルマーケットプレイス [stmx] - ソーシャルマーケットプレイス [stmx] - ソーシャルマーケットプレイス [stmx] - ソーシャルマーケットプレイス

search this site.

sponsored links

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM