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  • 2011.07.26 Tuesday
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無理はしない!無理なく継続するダイエット

無理はしない!無理なく継続するダイエット
 
 
全身の引き締め強化は レガッタ・ネオ 1台で。全身を使うボート漕ぎ運動が手軽にできますよ。  
 
 
 12段階ある負荷の設定を有効に使っていきましょう。
 
 自分の筋力やペース、目的に合わせて設定します。
 
 
 負荷を軽くして、長時間使用すれば有酸素運動に。
 
 オイルシリンダーで膝への負担も少ないんですよ。
 
 
 負荷を重くして、筋肉量を増加させる筋トレに。
 
 筋トレのコツは、引き締めたいところを意識して動かすということです。
 
 筋肉量が増えると、ダイエットの効果アップが期待できますよ。
 
 
 
JUGEMテーマ:ダイエット

自宅で筋肉トレーニング

自宅で筋肉トレーニング
 
 
全身の引き締め強化は レガッタ・ネオ 1台で。全身を使うボート漕ぎ運動が手軽にできますよ。  
 
 
 これは、自宅で筋肉トレーニング、有酸素運動を手軽に行えますよ。
 
 折りたたんでコンパクトに収納できるのがポイントです。
 
 
 メーターで運動量が分かるので、やる気もでてきますね。
 
 時間・距離・回数・累計回数・消費カロリーが表示できるんですよ。
 
 
 負荷は、12段階に切り替えができるので、無理のない運動ができますね。
 
 
 
JUGEMテーマ:ダイエット

ローイングで期待できる効果

ローイングで期待できる効果
 
 
全身の引き締め強化は レガッタ・ネオ 1台で。全身を使うボート漕ぎ運動が手軽にできますよ。  
 
 
 バストアップは胸筋を鍛えてみましょう。
 
 腹筋運動はお腹や腰の引き締めになります。
 
 
 二の腕のたるみ解消や、太ももの引き締めにも。
 
 ふくらはぎや、ひざまわりを鍛えます。
 
 
 まさに全身運動ですね。
 
 
 
JUGEMテーマ:ダイエット


   

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